お買い物マラソンは1店舗で購入するごとにポイント1倍がプラスされ、最大10倍（楽天会員分含む）になります。つまり10店舗で購入すれば最大ですが、10個も購入するものがない時に数合わせで購入すれば、ポイントが多くゲットできます。

といってもいらないものまで買うと本末転倒なので、必ず消耗できる食品をよく購入しています。今回は安くて量が多いコスパ重視の商品を紹介していきます。

お買い物マラソンの仕組み

まずは簡単に仕組みについて。楽天会員が対象で、エントリーが必要です。エントリー前に購入しても期間内にエントリーすれば対象となります。

1店舗ごとに1倍、つまり楽天ポイントが1％えていきますが、1,000円（税込）以上が対象です。1店舗で1,000円以上なので、例えば同じ店舗で商品500円×2＝1,000円は対象となります。

送料は別ですが、クーポンは割引後の金額になるので、間違えて1,000円を下回らないようにします。実際1,000円ちょうどの商品に10円引きクーポンを発行しているところもあるので。

ポイント上限

お買い物マラソンのポイントには上限があり、合計7,000ポイントまたは5,000ポイントです。これも改悪の歴史があり、以前は10,000ポイントでした。今は大体7,000ポイントですが5,000ポイントの時もあります。キャンペーンの詳細は最初にチェックしときましょう。ポイント上限を超える買い物をしても対象にはなりません。

また、お買い物マラソンのポイントは税抜きの金額で計算されます。対象金額は税込みで計算されているので、混同しないように注意が必要です。

ポイント上限の購入金額

ではポイント上限を超えないギリギリの購入金額はいくらか。上限は7,000ポイント、税抜きで計算してみました。

この金額はあくまで目安です。楽天ポイントは100円未満切り捨てなので、購入金額によって7,000ポイントに満たない場合があります。と言っても、数ポイントから数十ポイント足りない程度ですが。

コスパ重視の1,000円台商品

お買い物マラソンで買いたいものを購入できたけど、10店舗まで足りないという場合に良く購入する商品を紹介します。楽天では1,000円ポッキリというカテゴリーがあるくらいですが、中にはコスパの悪い商品も混ざっていますので他のECサイトと比較して購入しましょう。

消費できる食料がもっともおすすめ

食料は人間にとってなくてはならないものであり、一定量消費できます。なので毎月お買い物マラソンを利用する人には最もおすすめする商品です。特に食事にこだわりのない場合は長持ちのするレトルト食品や乾燥野菜などがいいでしょう。

ミックスナッツ

汎用性の高いミックスナッツは700gが1,000円前半で購入できます。高カロリーで食べやすいので、登山の行動食としてよく食べます。登山に持っていく時はナルゲンのようなボトルに入れて飲み物を飲む感覚で口に入れています。登山の携帯食料はチョコレート等がありますが、季節を通じて食べれる優れものです。

【今だけ379円OFF★最安値】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ファスティング ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット

美味しさは元気の源 【自然の館】

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ポチップ

紹介しているお店以外でも金額と量は大して変わらないので、多く消費するときは別のお店で買うとお買い物マラソンの店舗数稼ぎになります。また、ドライフルーツが入っている商品もあるなど飽きにくい食べ物です。

6種バナナミックスナッツ 700g 送料無料 送料無料 6種 バナナ ミックスナッツ ナッツ おやつ おつまみ 700g 【D】 【メール便】 【食品gw】

アイリスオーヤマ公式 楽天市場店

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ポチップ

ティーバッグセット

山で飲むように紅茶のティーバッグセットを買っています。60種類のうち4種×5個＝20個が1セットで、1,000円ちょっとでよく販売しています。コーヒーが山の定番ですが、私は飲むと気分が悪くなるので紅茶にしています。

60種類から4種類選べるティーバッグお試しセット(4種×5個）送料無料【紅茶 ギフト ホワイトデー お返し ハーブティー フレーバーティー セイロン お試し アールグレイ マサラチャイ ウバ ヌワラエリヤ ミルクティー ルイボスティー 個 包装 バラエティパック】

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ポチップ

乾燥野菜

登山やキャンプで食事をするとき乾燥野菜で野菜を補うことがあります。何といっても嵩張らず、腐らない所は山で宿泊するとき便利です。普段使いでも朝の味噌汁に入れたりしています。200gで約1,000円なので、この商品が最もコスパが良いと思います。ただ、入っている野菜を気にする場合は色々な種類があるので、他の商品を買いましょう。

乾燥野菜 ミックス 200g 1袋 契約栽培 送料無料 フリーズドライ 備蓄 オニオンスープ みそ汁の具 ラーメン具 乾燥野菜玉ねぎ きゃべつ コーン にんじん チンゲンサイ 長期保存 添加物 無添加 1000円ポッキリ グルメ ポイント消化 乾燥野菜ミックス ドライベジタブル お徳用

あってよかった「たべもんや」

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即席ラーメン

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ポチップ

よくあるインスタントラーメンに比べると割高ですが、ご当地の色んな味を楽しむことができます。棒状で結構固いので、収納しやすいのも登山では利点です。

日頃の食糧

梅干し

訳あり 限定100 おうち時間 おにぎり お弁当おにぎり 免疫力UP！梅はその日の難逃れ うめぼし 梅 梅干し 1000円ポッキリ 送料無料

寺本商店

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ポチップ

梅干しはよく朝食に食べています。この商品は紀州南高梅のはちみつ味が500gでコスパがいいのですが、1粒1粒が大きいので毎日食べると1か月持ちません。

肉みそ

ご飯に乗っけるものとして肉みその紹介です。梅干しだけだと飽きますので、気分で食べています。これは2袋で、1袋の1,000円ぽっきりも存在しますのでご注意。

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珍味堂　ひろめ店

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ポチップ

パスタソース

100均のパスタソースと比べると約2倍の価格差ですが、楽天市場の中だとコスパがよく1,000円前半で購入できます。5種類のパスタソースを選べるのが強みです。

簡単！和えるだけ！世界チャンピオンの味をご家庭で 選べる5種のパスタソース レトルト ミートソース カルボナーラ クリームソース ナポリタン マルコパスタ パスタ 簡単 あえるだけ 選べる スパゲッティ あえるパスタソース

美食庵　食家

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ポチップ

生パスタ

【期間限定 30%ポイントバック！】送料無料 1000円 ポッキリ 生パスタ 選べる生パスタ6食 福袋 [ パスタ リングイネ フェットチーネ スパゲッティ スパゲティ パスタ ] 生麺 時短 本格 ポイント消化 食品 お試し ポイント消費 グルメ 麺屋 どんまい

どんまい

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ポチップ

合わせてパスタもご紹介。市販のパスタの方が安いですが、これは大体30％ポイントバック付与されるので、思ったよりも安い生パスタです。6食とありますが、3袋しかないので気を付けてください。（1袋2食計算）

お菓子

チョコレート

【SS期間中、エントリー＆買い回りで最大P10倍】＼2袋購入で使えるクーポンで1101円OFF⇒1袋あたり650円！更に3袋購入でおまけ付 ／ チョコレート 送料無料 訳あり スイーツ 割れチョコ 37種から1種が選べる クーベルチュールの 贅沢 割れチョコ 250g 割れチョコレート

西内花月堂　楽天市場店

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ポチップ

お買い物マラソン中は2袋購入で1,101円クーポンを発行しています。なので実質1袋650円で飼えます。1袋のままだとクーポンが利用できないので要注意。1袋250gで種類が豊富なので飽きませんが、市販のチョコレート菓子の方が安いです。

干し芋

熟成 こだわり 干し芋 600g 大容量【スティックタイプ】干し芋 送料無料　無添加 無着色 自宅用 ほし芋 ほしいも ホシイモ 自宅用 手造り 送料無料 贈り物 無添加 お土産 干し芋 送料込 お取り寄せ 送料無料 干しいも

美むら　楽天市場店

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ポチップ

そんなに需要はないであろう干し芋を紹介します。600gで1,000円はかなりお安くなっています。900gもありこちらは1,480円とさらにコストパフォーマンスに優れています。味はさつま芋の素材そのままで、ねっとりしています。結構べたつくので手を汚したくない場合はご注意ください。

服にこだわりのない人は安い肌着で

服を買う機会はそんなに多くないと思いますが、安い肌着がおすすめ。もちろんこだわる人はブランド製品を買った方がいいですが、こだわりがなくちょうど肌着が欲しい場合は検討してみるのもありです。

ヘインズ tシャツ 2枚組 綿100％ メンズ 半袖Tシャツパックt メンズインナー 2枚セット Hanes ホワイト アンダーウエア 下着 肌着 ヘインズ tシャツ セット 2枚 パック 白tはヘインズ 定番 Tシャツ ヘインズtシャツ メンズインナー 綿100 set ヘインズパックt インナー 2p

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ポチップ

こち2枚セットで1,000円とお安い白の半袖tシャツ。ヘインズはアメリカのアンダーウェアブランドで、100年以上続くブランドです。ノーブランドの安物ではないので、そう簡単にぼろぼろにはなりません。

Hanes ヘインズ 2Pボクサーブリーフ メンズ 前開きボクサーパンツ 2枚組セット 抗菌防臭加工 アンダーウェア 下着 正規品 HM6EG701【Z5Y】【パケ2】

FLAG ON CREW

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ポチップ

こちらも同じくヘインズから。2枚で1,090円のボクサーパンツです。無地なので使いやすいタイプです。

今後もコスパの良い商品見つけたら随時追加

いつも私がお買い物マラソンで買っている食品でした。マラソンで10倍は魅力的ですが、そのために無駄なものは購入したくないので、出来るだけ食品を選んでいます。中にはスーパー等で購入したほうが安いものもあると思うので、相場と比較しながら購入してもらえればと思います。

そのためアクセスするにはバスやタクシー等の交通機関を利用する必要がありますが、どの方法が最も安いのか、また無料で上高地に行く手段はあるのか、まとめてみました。

バス

シャトルバス

最も多い交通手段であろうバスは沢渡・あかんだな駐車場からシャトルバスで上高地に行くことです。2つの駐車場は上高地に近い場所で、マイカーもしくは路線バスで行くことになります。

ちなみに駐車場の普通車料金は沢渡が1日700円、あかんだなが1日600円となっており、シャトルバス料金も沢渡が往復2,400円、あかんだなが往復2,090円とあかんだなが若干割安になっています。

なお、上高地バスターミナル以外にも大正池や帝国ホテル前に停車しますが、あかんだなからのバスのみ乗車料金が安くなっています。

沢渡とあかんだなの間は安房峠があり、往来するには細い峠道か、有料の安房トンネルを通過する必要があります。ただ、沢渡は松本方面からアクセスでき、あかんだなは高山方面からアクセスできますので、安房峠を超える必要はありません。

上高地から前穂高岳と奥穂高岳に登る『槍穂高縦走①』【百名山三十座目】

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2022.08.05

路線バス

路線バスは松本駅と高山駅から乗車可能です。松本駅からは上高地までの直行便がありますが、高山駅からは平湯温泉で乗り換えする必要があります。

松本駅からは直行バスだけでなく、新島々駅まで鉄道で行き、新島々から上高地まで路線バスで行く方法もありますが、鉄道運賃710円、バス運賃2,000円の計2,710円で松本駅からの直行バスより少し割高になります。

各都市からの直行バス

東京・名古屋・関西の人口は全体の半数以上であり、その需要にこたえるため各都市から上高地への直行バスがあります。ただ、予約が必要ですぐに満席になるのが難点です。

東京発

東京発のバスはさわやか信州号と毎日あるぺん号の2社が直行便を出しています。東京から上高地まで約5時間で、夜便の場合はバス内で睡眠をとることになりますが、代わりに早朝到着できます。

分かりやすくするために片道の最安料金しか載せませんが、宿を合わせて予約するパックや日帰りツアーなど、さまざまなプランがあるので、目的に合ったプランがあるならそちらの方が割安になるでしょう。

上高地・乗鞍・白馬・立山への直行バス予約。宿泊プラン／日帰りプラン | 《公式》さわやか信州号

さわやか信州号で行く上高地・乗鞍・白馬・安曇野への直行バス予約サイト。新宿、東京、大宮、大阪、長野県内からの直行バスはもちろん、日帰りプランや宿泊プランなど様々なプランをご用意。

www.alpico.co.jp

登山バス|登山ツアー・登山バス・日帰りバスツアー・国内/海外旅行なら毎日新聞旅行「まいたび」

毎日新聞旅行（東京）による、竹橋・新宿発の新穂高・上高地・室堂といった北アルプス方面をはじめとした登山バスの予約、WEB決済が可能です。山小屋宿泊セットもおすすめ。

bus.maitabi.jp

関西発

関西からは大阪発の京都を経由するさわやか信州号のバスしかありません。

上高地への直行便の予約が難しい場合は、関西発平湯温泉着のバスを利用するという手もあります。濃飛バスが運行していて、GWと7月~11月の期間限定夜行便ですが、大阪発だと平湯温泉まで最安8,000円なので、平湯温泉から上高地へのシャトルバス1,180円を加えて計9,180円で行けます。

大阪から高山で電車で行き、路線バスで上高地へ行く方法もあります。その場合は電車賃5,500円、路線バス運賃2,650円の計8,150円となります。ただ、乗車時間が長く、乗り換えが複数回あり、普通電車なので座れる保証はありません。

名古屋

名古屋からは名鉄バスが期間限定運航しています。2023年度は5月時点でまだ決定していないので、参考までに2019年度の情報を掲載してあります。

片道7,800円、往復12,200円と往復前提の料金設定です。夜行便のため、朝から夕方まで上高地に滞在できます。

滞在時間が短くても良いという場合は、阪急交通社から日帰りプランが設けられています。料金は7,990円と良心的ですが、運行している日がほとんどなく、約4時間しか滞在できません。

タクシー

上高地はバスだけでなくタクシーでも行くことができます。一人で乗車すると高くつきますが、複数人で行けばバスの運賃よりも安くなります。バス運賃よりも安くなる人数は

・沢渡　タクシー運賃4,600円÷バス運賃1,300円≒3.5＜4人以上
・平湯　タクシー運賃5,000円÷バス運賃1,180円＞≒4.2＜5人以上

となっています。松本駅からも定額運賃で乗車できますが、片道18,000円なので、かなり高額とっています。

マイカー

マイカーで行く場合、沢渡やあかんだな駐車場まで行き、そこからシャトルバスが一般的です。

ただ、登山者に限りシャトルバスを使わずに上高地へ行く方法があります。それは歩いて上高地へ行くことです。上高地に続く舗道の上高地公園線はマイカー規制されていますが、徒歩や自転車は通行できます。無料の駐車場を利用すれば実質タダで上高地へ行けます。しかし、駐車場へ戻るときは来た道を戻ったり、シャトルバスに乗車して戻る必要が出来るでしょう。

登山ルート経由

上高地公園線を歩いていく以外にも、山を登って上高地へ行くことができます。無料の登山口がいくつかあるので紹介します。無料で行けますが、長い距離の登山道を歩き、上高地から駐車場へ帰るときは結局バス等を使うと思うので、こういう道もあるよという紹介程度です。

まずは焼岳を経由するルートです。新中の湯温泉登山口から焼岳を経由し上高地へ行く方法です。時間は6時間ほどかかり、累積標高が1,000mとそれなりに疲労した状態で上高地に到着することでしょう。

上高地から帰るときはトンネル経由の舗道を徒歩で行くことができますが、累積標高が1,000mで約9kmの道のりが待っています。上高地から中の湯まではシャトルバスで行けます（運賃570円）。

焼岳には西側の中尾温泉からの登山口もありますが、中の湯温泉よりも上高地から離れてしまいます。

新中の湯ルートで秋に染まりつつある焼岳に登る【百名山五十座目】

他の山と一緒に登ろうと考えていた焼岳。令和4年7月までは噴火警戒レベルが2であったため、山頂までの登山道が規制されていました。レベルが1になったことで規制が解除されましたが、令和4年中は新穂高側からの中尾温泉ルートが工事により通行禁止のため...

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2022.09.27

北アルプスに入山するときに無料駐車場として有名な新穂高から行くこともできます。浮石が多く迷いやすくて危険な白出沢ルートを通り、奥穂高から吊り尾根経由で重太郎新道を下り上高地に行きます。

距離は17km、累積標高2,300mに時間が15時間と上高地へ行くためにここまでするのかという道のりですが、駐車場は無料なのでご紹介しています。

上高地から新穂高へバスで行く運賃ですが、上高地→平湯温泉で1,180円、平湯温泉→新穂高で910円の計2,090円となります。上高地へ行くだけならあかんだな駐車場からシャトルバスへ行くのと運賃は大差ないです。

まとめ

上高地へ最も安くいく方法が気になったので、まとめてみました。驚いたのは、変動型運賃とはいえ東京から片道6,600円で上高地に行けることです。マイカーはガソリン代やそもそも車が必要なため、駐車場代以外のお金がかかります。ただ、その分時間は融通が利きます。

定額タクシーも複数人で行くならバスよりお得になるかもしれないので、グループで行くときはまず検討してみても良いと思います。

マイカーで行くときに登山ルートを紹介していますが、ほぼネタで入れています。クラシックルートも入れようと思いましたが、新島々に無料の登山用駐車場が無かった（バスに乗り換えるための駐車場はある）ので今回は載せていません。

表銀座コースから上高地クラシックルートを辿る

登山を本格的にし始めた人にとっては憧れる場所であろう北アルプス。とっても有名な山域の中でも、ルートに名前がついており、北アルプスの女王『燕岳』や知名度の高い『槍ヶ岳』などを登る『表銀座コース』。さらに今回は、昔々上高地に行くために使用してい...

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2022.04.13

そのほかスポーツ全体の中での登山人気や、都道府県別の登山者割合など、多くはないですが興味をそそるデータがあったので見ていきたいと思います。

登山者の割合が多い都道府県は？

登山者の割合が最も多い都道府県は、意外？にも東京都でした。

平成28年社会生活基本調査ミニトピックスより

上位を見てみますと、神奈川県や埼玉県、また大阪府や兵庫県など都市圏に集中しています。逆に少ない地域は北海道や九州、四国など本州の中心から離れた地域となっています。

山に囲まれ、有名な山岳地帯が多い長野県や山梨県などがトップかと思いましたが、予想とは違う結果で驚きました。

原因として考えられるのは、自然とはかけ離れた生活を送っているので、その反動で自然に触れ合う活動として登山を選んでいる人が多いだとか、自然にあふれたところだと、山は見飽きてしまっているため、登山をすることにつながらないということでしょうか。

ただ、中部地方や北関東も首都圏の次に多い地域です。中部地方では日本アルプスや富士山など高山で有名な山が、北関東には筑波山や谷川岳など登りやすい山やアクセスの良い有名な山があります。

北海道や九州でも、トムラウシや大雪山、九重山や宮之浦岳など百名山に名を連ねる有名な山がありますが、登山者の割合はランキング下位のほうになります。

それぞれの都道府県で有名な山はありますが、そういった他の地域の有名な山にアクセスしやすいかどうかということも、登山者の割合に関わってくると考えられます。

地域・年齢別でみますと、関東と近畿でほとんどの世代が１０％を超えており、他地域より多いことが分かります。

平成28年社会生活基本調査ミニトピックスより

登山者の割合が多い年齢は？

登山者が多い年齢は、仕事を退職した60代以上が多い印象です。下記の表が年齢別の登山者の割合と、年間登山する日数を示しています。

平成28年社会生活基本調査ミニトピックスより

登山者の割合は極端に若年層と高齢層を除き、どの年代も１０％よりちょっと上くらいです。登山する日数は年齢を重ねるごとに増えていきます。

人口に占める割合ではどの年代も同じくらいですが、日本は少子高齢社会のため、登山者人口でみると高齢層が多いということになります。また、登山日数も高齢層が若年層の２倍以上ありますので、必然的に登山で多く見られる年代は高齢層となる訳です。

登山は徐々に人気になっている？

平成23年と平成28年の年齢別登山者の割合をみますと、どの年齢も割合が大きくなっていることが分かります。登山、ひいてはアウトドアブームがこの時から人気が出始めたのでしょうか。

平成28年社会生活基本調査ミニトピックスより

スポーツの中で見る登山人気

スポーツというくくりでは、登山の人気はどれほどなのでしょうか。それぞれのスポーツの人口割合をみてみますと、上位の方に位置しています。

平成28年社会生活基本調査トピックスより

他に人気のあるスポーツとして、ウオーキングやジムなどのトレーニング、ジョギングなど個人で活動できるスポーツが上位となっています。

平成23年と平成28年の割合を比べますと、ほとんどのスポーツが上昇しており、スポーツをする人が増加傾向にあると思われます。

アウトドア全体の人気が高まっていることや、個人で楽しむことも重要視されてきていることもあり、今後も登山の人気は維持していくものと考えます。

年齢別に見る登山の人気度

年齢別のスポーツ人気についてみてみますと、20代前半までは登山が上位に入っていないことに対し、20代半ばから登山を行う割合が増加しています。

平成28年社会生活基本調査トピックスより

10代は部活動やクラブ活動の影響が色濃く出ていますが、年齢が上がるにつれて個人でもできるような活動が多くなっています。

登山者の割合が低い地域はどのような活動をしているのか

登山者の割合が低い北海道や九州などで人気なスポーツ活動は、釣りです。釣りが活発な地域はちょうど登山が活発な地域と正反対のようになっています。

平成28年社会生活基本調査トピックスより

海のない地域は釣りをする機会に恵まれず、登山やスキーなどを行う傾向にあります。

中国・四国・九州地方で釣りが活発なのは、海岸線の距離が長い都道府県が多いためでしょう。海岸線が長いとその分入り組んだ構造となるため、魚たちにとって絶好の生息地となるためです。また、長崎県など島が多いとその分釣りをする環境が整っています。

まとめ

登山者の割合が多い都道府県が都市圏なのは、意外と思われる方が多いのではないでしょうか。長野県や山梨県あたりが上位だと思っていましたが、東京が1位なのは純粋に驚きました。

また、登山者の年齢層は予想通り高齢層の人口が多いことが分かりましたが、割合で見ますとどの年代でもあまり変わらないことが新たな発見です。

登山というと、地味なイメージを持っており、スポーツの中では下の方だと考えていましたが、全体で見ると上位に位置していることも、予想が外れていました。

このデータを登山に活かせといわれたら、マーケティングの面からは役に立つと思いますが、登山者には役に立っているのかどうか分からない、話の小ネタを提供したお話でした。

かく言う私も登山をするということは、ほかの趣味やスポーツに比べて危険だと感じています。何かあった時電波が届かない、雪崩などの自然はいつ襲ってくるのか分からない、すぐに助けが来ないなど色々な要因があります。

最近増加している1人で登山することが危険だと警鐘されています。周りに助けてくれる人がいない、自分一人の判断や考えしか頼れないなど、もっともだと思います。

私自身ソロで登山をしていますが、かなりの心配性で安全のために様々なことを判断材料としています。今回は私の安全に登山するための考え方をお話ししたいと思います。

１．天気が悪い時、無理に登山に行かない

山に行くということはずっと外にいること。なので、雨や風が強いなど天気に懸念がある場合は登山を中止しています。

グループ登山やツアーだと多少天気が悪くても、お互いのスケジュールの都合上どうしても別の日にできないだとか、ツアーはキャンセルすると勿体ないという気持ちが生まれてくると思います。

ですが、ソロなら自分の都合に合わせて、極端な話天気の良い山域に変更することも可能です。人数が多ければ多いほど意思決定に時間がかかり、結局変更できないといったことがありますが、ソロは自分だけ。なので変更も簡単にできます。

また、ニュースなどの天気予報と山の天気は必ずしも一致しません。平地では晴れていても、山には雲がかかっているということがあります。天気図を読み解けるようになれば、いうことないのですが、私はできません。

なので、山の天気予報をみて決定しています。よく見ているのは「Mountain Weather forecast」です。ほかには「てんきとくらす」や、有料ですがその分精度が高いといわれている「ヤマテン」がありますが、テレビの天気予報と同じく100％当たる訳ではありません。

山の天気は雨や雪だけでなく、風の強さも確認しています。風速1mで体感温度が1度下がるといわれていますし、雪山ではホワイトアウトの危険性もあり、重要な要素です。上記に挙げたサイトは風速もあわせてみることができます。

２．山頂に登ることを絶対的な目標としない

山に登るということは、「山頂に行くこと」と思っていました。今でも一つの目的であることに違いはないのですが、その時の体調や状況、気持ちで撤退したり、山頂を通らないルートに変更したりしています。

複数人の登山だと、他人に迷惑をかけられないだとか、1人下山させるのは可哀想などの情が出てしまい、結果的に取り返しのつかない事態になるかもしれません。

ソロなら途中で下山しても誰にも迷惑が掛からないし、気分が乗らないからもう帰ろうとか思っても、ほかの人に気遣うこともないのです。

無理に山頂へ行ったとしても、そこから下山しなければなりません。疲労からくる転倒や滑落、また日没による視界不良からの遭難などが考えられます。

山の頂上から見る景色と達成感は格別ですが、そこに至るまでの道のりも美しく面白いものです。何気ない風景や植物などに目を向けることも目的とすればよいのです。登山は無事帰るまでが登山ですから。

３．日帰りでも緊急事態を想定した道具を持っていく

低山の日帰りだし、荷物は極力軽くしたいから、防寒着やファーストエイドキット、ツェルトなどは持って行かないことにする。そうすることで素早い行動ができるようになり、日没になる前に下山できたり、天気が変わる前に移動できたりする。

そういった考え方も理解できますが、心配性な私は何かあった時の道具を持っていくようにしています。その分荷物は重くなり、ペースも落ちてしまいますが、トレーニングの一環と思い行っています。

また、普段から入れる癖をつけておくと、忘れる心配がなくなります。登山での忘れ物は取り返しのつかないことが多いです。

データから見る登山事故の原因

登山での事故を防ぐために、どのような事故が多いのかデータで見てみます。

警察庁が公表している山岳遭難に関するデータがありますので参考に見てみましょう。

令和2年における山岳遭難の概況より（警察庁生活安全局生活安全企画課）

こうしてみると、道迷いが4割を占めています。原因として、登山道が分かりにくい場所に行ってしまう、暗闇の中ルートを見失う、疲労により判断が鈍る、登山計画が甘く焦ってしまうなどがあると思います。

その次は滑落と転倒で合わせて3割ほど。原因としては疲労や登山技術の低さ、運動能力の低さ、自分のレベルに見合わない山に行くなどかと思います。こちらはクライミングや沢登り、雪山など技術を求められる山に行く人が多いと考えられます。

ソロでの遭難状況

ソロでの遭難状況もデータとして残っています。

令和2年における山岳遭難の概況より（警察庁生活安全局生活安全企画課）

遭難者に占めるソロの割合は年々増加傾向であり、平成28年は33％だったのが、令和2年では40%と大きく上がっています。これは昔に比べてソロで登山する人が増えていることも要因として考えられるでしょう。

そのくらい登山に関する情報や道具が発展し、登山が容易にできるとも考えられています。また、ソロとグループでの遭難状況の違いをみてみます。

令和2年における山岳遭難の概況より（警察庁生活安全局生活安全企画課）

死者・行方不明者の割合を比較すると、2~３倍ソロのほうが高いことが分かります。グループと違い、助けを求めることができる状況が少ない、遭難したときの対処が複数人であれば道具や食料など共有できるといったところが挙げられます。

ソロは危険だということを意識する

データからも分かるとおり、ソロでの登山は危険だと言われるのは至極真っ当な意見だと思います。その上で、登山をすることはそれなりの覚悟を持って臨まなければなりません。

危険だと言う認識を持てば、自分の行動に対してリスク管理が出来るようになります。様々な行動に対してどういうリスクが潜んでいるのか。ソロの場合は特に自分一人で考えて対応するしかないので、より慎重な行動が求められます。

ただ、考えて行動するということはとても大事なことです。変化する状況に対応できる能力が身につきますので、思考することを放棄せず、安全な登山に臨んでください。